lunes, 19 de septiembre de 2016

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 32

SEMANA DEL 19 AL 23 DE SEPTIEMBRE

                              CARRERAS CON VALLAS


1 Carreras con ...
2historia Los antecedentes históricos de estas carreras en París, 1900. En la prueba de 400 m vallas ...

3historia de l as carrer asco n va l l a s e n co lo m b i aLa carrera con vallas en Colombia seconoce desde 1938 cuando C...
4 Reglamentoreglamento En todas las competiciones, los atletas deben usar ropa...
5 PistaLas competencias de velocidad se realizan en una pista línea de salida más alejada de la meta...
6 Vallas:reglamento Las vallas deberán estar construidas de metal o El peso ...
Distancias stándard para la carrera con vallas ...
8 Alturas stándard para la carrera con vallasreglamento ...
La carrera con vallas 9 ...
10 La carrera se divide en apoyo y vuelo. Esta fase se experimenta al inicio d...
11 El pasaje de la valla se divide en tres fases, ataque, pasaje de la valla y caída. Esta fase es la que ...
12técnica La salida baja El primer momento que se presenta en la ejecución ...
Colocación de los tacos 13 El objetivo es ...
14técnica Fases de la salida baja: Posición “a sus marcas” El objetivo de esta f...
15 Posición de “listos”El objetivo de esta fase es adoptar unaposición apropiada para el impulso desalida, en esta fase se...
Fase de “impulso” 16 El objetivo de esta fase es abandonar los ...
17 Fase de aceleración ...
18técnica Esta fase se modifica en la prueba de 400 m vallas, pues los tres primeros pasos de ...
19 La carrera de velocidad y ritmo: Carreras con VallasLa ca...
20técnica El paso entre vallas: En el paso entre vallas, se evidencia el desarro...
21 Apoyo anterior:El contacto con el suelo se produce sobre la zonametatarsiana.La flexión de la rodilla es mínima.Se prod...
22técnica Impulso: Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la pier...
23 Vuelo:En esta fase se realizan las siguientes acciones:La pierna de balanceo o libre, se mueve hacia delantey arriba p...
24 La pierna de apoyo barre hacia atrás para Salida a la primera valla 100 m minimi...
25 Carr...
26técnica De esta forma se logra evitar una perdida innecesaria de tiempo debido a la aparición temprana ...
Entre valla y valla 400 m ...
28 Ejercicios de asimilación de la técnica de carreratécnica Ejercicio...
Ejercicio Elevación de muslos y extensión 29 de la pierna hacia ade...
30 El pasaje de la valla pasajetécnica ...
El despegue: 31el objetivo es minimizar la altura de la paráb...
32 El pasaje: La rodilla de la pierna de recobro se mantiene alta. ...
33La caída:Esta fase tiene como objetivo realizaruna veloz transición del pasaje devalla a la carrera, en esta fase sereal...
34 Ejercicios de asimilación del pasaje de vallastécnica ...
35Ejercicio de ataque: Carreras con VallasSe deben ubicar 3...
36 Ejercicio ejercicio de recobro Se deben ubicar 3 vallas aproximadamente a 1,5 m de distancia entre ella...
37 Carreras con VallasEjercicio ataque...
38técnica Ejercicio recuperación de pasaje de valla con apoyo: Con el tronco inclinado hacia a...
39 Carreras con VallasEjercicio pa...
40técnica Ejercicio pasos laterales con elevación del muslo: Se deben colocar 3 vallas aproxim...
41Ejercicio recobro con tracción de un compañero: ...
42 Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro: Se deben disponer 4 vallas f...
Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro: 43 ...
44 El mismo ejercicio pero lo ejecutan dos deportistas al tiempo, partiendo de lados opuestos.técnica
45Trayecto final.En este trayecto el atleta debe ejercerla mayor aceleración posible. Se debebuscar que la zancada sea lo ...
IndiceCarreras con vallas................................................................................... 1 ...
EvErth BustamantE García comitE olimpico colomBiano Francisco JaviEr díaZDi...
AVISO DERECHO DE AUTOR QUE INCLUYE Foto página 3: Diego Sinisterra, Paulo Villar ca...

2historia Los antecedentes históricos de estas carreras en París, 1900. En la prueba de 400 m vallas ...
3historia de l as carrer asco n va l l a s e n co lo m b i aLa carrera con vallas en Colombia seconoce desde 1938 cuando C...
4 Reglamentoreglamento En todas las competiciones, los atletas deben usar ropa...
5 PistaLas competencias de velocidad se realizan en una pista línea de salida más alejada de la meta...
6 Vallas:reglamento Las vallas deberán estar construidas de metal o El peso ...
Distancias stándard para la carrera con vallas ...
8 Alturas stándard para la carrera con vallasreglamento ...
La carrera con vallas 9 ...
10 La carrera se divide en apoyo y vuelo. Esta fase se experimenta al inicio d...
11 El pasaje de la valla se divide en tres fases, ataque, pasaje de la valla y caída. Esta fase es la que ...
12técnica La salida baja El primer momento que se presenta en la ejecución ...
Colocación de los tacos 13 El objetivo es ...
14técnica Fases de la salida baja: Posición “a sus marcas” El objetivo de esta f...
15 Posición de “listos”El objetivo de esta fase es adoptar unaposición apropiada para el impulso desalida, en esta fase se...
Fase de “impulso” 16 El objetivo de esta fase es abandonar los ...
17 Fase de aceleración ...
18técnica Esta fase se modifica en la prueba de 400 m vallas, pues los tres primeros pasos de ...
19 La carrera de velocidad y ritmo: Carreras con VallasLa ca...
20técnica El paso entre vallas: En el paso entre vallas, se evidencia el desarro...
21 Apoyo anterior:El contacto con el suelo se produce sobre la zonametatarsiana.La flexión de la rodilla es mínima.Se prod...
22técnica Impulso: Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la pier...
23 Vuelo:En esta fase se realizan las siguientes acciones:La pierna de balanceo o libre, se mueve hacia delantey arriba p...
24 La pierna de apoyo barre hacia atrás para Salida a la primera valla 100 m minimi...
25 Carr...
26técnica De esta forma se logra evitar una perdida innecesaria de tiempo debido a la aparición temprana ...
Entre valla y valla 400 m ...
28 Ejercicios de asimilación de la técnica de carreratécnica Ejercicio...
Ejercicio Elevación de muslos y extensión 29 de la pierna hacia ade...
30 El pasaje de la valla pasajetécnica ...
El despegue: 31el objetivo es minimizar la altura de la paráb...
32 El pasaje: La rodilla de la pierna de recobro se mantiene alta. ...
33La caída:Esta fase tiene como objetivo realizaruna veloz transición del pasaje devalla a la carrera, en esta fase sereal...
34 Ejercicios de asimilación del pasaje de vallastécnica ...
35Ejercicio de ataque: Carreras con VallasSe deben ubicar 3...
36 Ejercicio ejercicio de recobro Se deben ubicar 3 vallas aproximadamente a 1,5 m de distancia entre ella...
37 Carreras con VallasEjercicio ataque...
38técnica Ejercicio recuperación de pasaje de valla con apoyo: Con el tronco inclinado hacia a...
39 Carreras con VallasEjercicio pa...
40técnica Ejercicio pasos laterales con elevación del muslo: Se deben colocar 3 vallas aproxim...
41Ejercicio recobro con tracción de un compañero: ...
42 Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro: Se deben disponer 4 vallas f...
Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro: 43 ...
44 El mismo ejercicio pero lo ejecutan dos deportistas al tiempo, partiendo de lados opuestos.técnica
45Trayecto final.En este trayecto el atleta debe ejercerla mayor aceleración posible. Se debebuscar que la zancada sea lo ...
IndiceCarreras con vallas................................................................................... 1 ...
EvErth BustamantE García comitE olimpico colomBiano Francisco JaviEr díaZDi...
AVISO DERECHO DE AUTOR QUE INCLUYE Foto página 3: Diego Sinisterra, Paulo Villar ca...

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